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楼主:接骨散 - 

晨练前应不应该吃点东西?

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 楼主| 发表于 2018-5-10 13:39 | 显示全部楼层
青少年胫骨粗隆骨软骨炎的的预防
在运动时,要科学地安排儿童、少年训练,既要稳固地提高成绩,又要不影响健康和生长发育,减少不必要的伤病。为了防止这一伤病,教练员应重视以下几点:
1、场地要平坦;
2、准备活动要充分;
3、严格要求动作准确;
4、合理掌握运动量及科学安排练习项目;
5、定期进行体格检查,加强医务监督。
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 楼主| 发表于 2018-5-21 10:11 | 显示全部楼层
青少年胫骨粗隆骨软骨炎治疗
急性期:局部疼痛或骨骺分离,应立即中止下肢运动,用按压手法复位,加压包扎,膝关节制动休息二至三周;或外敷中药接骨散,内服七厘散,伤科跌打丸。
慢性期:新伤失治,转为慢性疼痛。可以用中药接骨散外敷治疗,内服舒筋活血片(中成药),或同时配六味地黄丸(中成药)。足软乏力者内服虎潜丸(中成药)
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 楼主| 发表于 2018-5-31 11:21 | 显示全部楼层
运动损伤:
    是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动项目、运动技术、运动训练水平和运动环境等诸因素有关。人体的某些部分有其自身的解剖弱点和运动项目技术的特殊要求,运动就有可能发生损伤。
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 楼主| 发表于 2018-6-12 15:02 | 显示全部楼层
引起运动损伤的原因
引起运动损伤的原因很多,主要包括:
1、准备活动不合理。
2、运动项目及运动量的选择与自身运动水平不匹配。
3、运动技术动作错误。
4、运动时生理状态不良。
5、运动场地、器材设备、服装不符合要求。
6、运动时气候不佳等。
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 楼主| 发表于 2018-8-22 12:27 | 显示全部楼层
预防运动损伤的意义:
  参加运动的目的是为了增强体质,增进身心健康,促进德、智、体全面发展,更好地为国家服务。如在运动中,不重视运动损伤的预防工作,没有采取积极的预防措施,就可能发生各级各类的伤害事故,轻者影响学习和工作,重者可造成残疾或危及生命。因此积极预防运动损伤对增强身体素质和提高运动技术水平都具有积极的作用。
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 楼主| 发表于 2018-8-31 17:35 | 显示全部楼层
运动损伤的预防原则:1.加强思想教育:
   平时要加强安全教育,在教学训练和比赛中,克服麻痹思想,认真贯彻以预防为主的方针,发扬良好的体育道德风貌。
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 楼主| 发表于 2018-9-10 14:11 | 显示全部楼层
运动损伤的预防原则:2.合理安排训练和比赛:
 要根据的年龄、性别、健康状况和运动技术水平,做到心中有数,事先相应采取预防措施。加强全面训练和基本技术教学,运用各种练习手段和方法,全面提高学生的身体素质,合理安排运动负荷,避免单一的训练方法,防止引起局部负担量过大。要遵守循序渐进,个别对待教学原则,负荷要逐渐增加,在学习新动作时要注意正确规则,做到从易到难,从简到繁,从分解动作到完整动作的教学。
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